Ką daryti kojų mėšlungyje? Apie 40 proc. Vokiečių pakartotinai kenčia nuo skausmingų veršelių spazmų. Dažniausiai nukenčia sportininkai, daug moterų, nėščių moterų ir senjorų. Daugeliu atvejų kojų mėšlungis atsiranda naktį, o tai trukdo miegoti. Kaip jis ateina į veršelių mėšlungį?

Skaityti Daugiau

Faszien - terminas, kuris šiuo metu yra kiekvieno lūpos. Bet kas yra fascija ir kokie jie geri? Į šį ir kitus klausimus atsakė Faszienforscher Dr. Žmogaus biologas Robertas Šleipas ir Ulmo universiteto „Fascia tyrimų projekto“ direktorius mūsų interviu. 1. Kas yra fascija? Dr

Skaityti Daugiau

Lazerinis gydymas su Botox švirkštais ar net chirurgo peiliu? Ji neturi, nes kiekvienas gali natūraliai sugriežtinti odą. Be tinkamos priežiūros, veido gimnastika turi išlaikyti jauną odą ir treniruoti raumenis. Kaip alternatyva brangiai kainuojančiai operacijai, gera senoji veido gimnastika vėl turi didelę paklausą.

Skaityti Daugiau

Vaikai turi natūralų norą pereiti nuo ankstyvo amžiaus. Jie mėgsta šokinėti, važiuoti, lipti ir skambėti - sportas yra įdomus vaikams ir svarbus fiziniam vystymuisi. Įvairių sporto šakų įvairovė neleidžia nuobodulio atsirasti ir patenka į kūną ir smegenis.

Skaityti Daugiau

Straipsnio turinys Pradedantiesiems - tai idealus būdas pradėti darbą per 2 savaites Pradedant pradedantiesiems - 2 dalis Jūs matote juos visur: Joggers, kurie vaikšto per parkus, miškus, pievas ir vidinius miestus taip, lyg ten nebūtų nieko. Jūs tik stebėjote juos iki šiol pavydžiai? Jokių problemų, nes mūsų pradinio lygio planas bus jūsų tik per dvi savaites.

Skaityti Daugiau

Tie, kurie gyvena vietinėse platumose, laukia vasaros ir saulės. Tačiau daugelis greitai pasiekia savo trūkumus, kai jie sugauna šaltas tropines temperatūras, viršijančias 30 ° C. Ir tai nėra neįprasta: apie 20 proc. Visų gripo infekcijų daro mus vasarą. Sužinokite, kur yra šaltas vasaros šaltinis ir ką galite padaryti.

Skaityti Daugiau

Straipsnio turinys Slidinėjimas Slidinėjimas Slidinėjimas Čiuožimas Važinėjimas Vaikai mėgsta, dauguma suaugusiųjų. Sledding yra žiemos malonumas. Geras dalykas yra tai, kad jūs neturite būti išskirtinai tinkamas arba turite techninių įgūdžių, kurių reikia norėdami važiuoti kalnu.

Skaityti Daugiau

Straipsnio turinys Sveikas slidinėjimas Slidinėjimas: su šalmu, be alkoholio. Be fizinio tinkamumo, kiti slidinėjimo veiksniai atlieka svarbų vaidmenį, kad grįžtumėte iš sveiko ir gerai kelio. Lengvai baigia išvykimą į ligoninę, o ne slėnio stotyje, jei vienas remiasi tik jo fiziniu tinkamumu.

Skaityti Daugiau

Straipsnio turinys 20 Greatest Fitness Lies fitneso klaidų nuo 11 iki 20 Bėgimas yra blogas sąnariams, dviračiai leidžia jums bejėgiškumą ir stiprumo treniruotes suteikia kultūrizmo raumenims? Visi nesąmonė! 20 geriausių žinomų tinkamumo klaidų išpurškiame ir paimkite savo vidinį kiaulių šunį paskutiniu pasiteisinimu, kad stumtumėte save prieš sportuojant ar reguliariai mokydami.

Skaityti Daugiau

Zumba - tai populiarios fitneso tendencijos pavadinimas Vokietijoje. Kolumbijos Alberto Perezo sukurta šokio treniruočių programa jau daugelį metų buvo populiari JAV. Tuo tarpu vis daugiau vokiečių džiaugiasi Zumba. „Zumba“ yra šokių ir aerobikos derinys: pritūpimai ar lunges yra lygiai taip pat treniruotės kaip judesiai pilvo šokyje.

Skaityti Daugiau

Net senelė mokė mus nuo vaikystės: „Ką jūs galite padaryti šiandien, neatidėkite rytoj!“ Lengviau pasakyta nei padaryta - apie kiekvieną penktadalį kenčia nuo ekspertų pagal vilkinimą („atidėjimas“, atidėjimas). Dažnai atmetama, nes tinginystė gali tapti tikra liga: lėtinis atidėjimas pasižymi priešingu, nereikalingu ir vėlesniu elgesiu.

Skaityti Daugiau

Tiems, kurie nori suderinti fitnesą ir paplūdimį, „Sport“ paplūdimio tinklinis yra idealus pasirinkimas. Klasikiniai paplūdimio sportai yra kilę iš Kalifornijos ir nuo 1996 m. Buvo olimpinė disciplina. Nė vienas kitas sportas nesuderina technikos, atletikos, fitneso ir linksmybės, taip pat paplūdimio tinklinio.

Skaityti Daugiau

Sportuojant ar kasdieniame gyvenime gali atsitikti, kai sulenkite savo koja. Dažnai rezultatas yra stiprus kulkšnies patinimas ir skausmas judėjimo metu. Iš dalies jis taip pat lemia melsvą pėdos spalvos pakitimą. Jei tokie simptomai pasireiškia po apiplėšimo, priežastis gali būti raiščio ruožas ar net raiščio plyšimas.

Skaityti Daugiau

Žiemą žiemos šlaituose ir šlaituose traukiama daugiau nei šeši milijonai Vokietijos slidininkų ir snieglenčių sportininkų. Tačiau daugelis snieglenčių išvykų ligoninėje, o ne slėnio stotyje. Štai kodėl turėtumėte anksti pasirengti būsimam snieglenčių sezonui, pageidautina rudenį. Kas yra ypač rizikingas ir kaip imtis atsargumo priemonių, mokykitės čia.

Skaityti Daugiau

Jei žaidėjai smarkiai griebiasi prieš gaują, slysta metrų pločio per ledą arba rudenį gauna lazdą tarp šonkaulių, nenorite prekiauti žiūrovu. Bet, kaip atrodo ledo ritulys, sportas yra labiau nekenksmingas nei daugelis mano. Kadangi profesionali apsauginė įranga, kuri yra standartinė ledo ritulio žaidėjams, gali sušvelninti daugumą lazdų ir kritulių.

Skaityti Daugiau

Ar yra leidžiama sportuoti šalčio atveju? Nuomonės šiuo klausimu skiriasi. Kai kurie sako, kad sportas padeda apsisaugoti nuo šalčio, o kiti įspėja apie pavojų sveikatai, pvz., Širdies raumenų uždegimą, kai jie naudojasi nepaisant šalčio. Mes paaiškiname, ką turėtumėte apsvarstyti, kai kalbama apie sportą, kai turite šaltą laiką ir kai norite pertraukos iš pratybų.

Skaityti Daugiau

Maratonas reiškia, kad kūnas atlieka geriausius. Todėl jie turėjo veikti reguliariai mažiausiai vieną, geresnius dvejus metus ir turėti gerą fizinę būklę, kad būtų pasiektas tikslas paleisti maratonus. Mokymą patartina atlikti nuosekliai ir pagal nustatytą maratono mokymo planą.

Skaityti Daugiau

Kai šiaurietiškas vaikščiojimas reikalauja daug įvairių raumenų. Šis bendras kūno treniravimas taip pat atsispindi kalorijų suvartojime: „Nordic Walker“ nudegina vidutiniškai nuo 400 iki 500 kalorijų per valandą - priklausomai nuo vykdymo intensyvumo. Ypač pagyvenę žmonės ir žmonės, turintys bendrų problemų, gali pagerinti savo ištvermę, lankstumą, stiprumą ir koordinavimą su šiuo švelniu sportu.

Skaityti Daugiau

Straipsnio turinys Žygiai Žygiai: Pasiruošimas Nesvarbu, ar vaikščioti, vaikščioti, ar vaikščioti pėsčiomis - vaikščioti pėsčiomis lauke yra „madinga“. Dėl geros priežasties įrodyta, kad bet kokio pobūdžio žygiai užtikrina optimalų fizinį, protinį ir emocinį tinkamumą. Kaip vaikas, mes daug persikėlėme, bet vaikščioti ar net pėsčiomis su tėvais paprastai nebuvo daug entuziazmo.

Skaityti Daugiau

Vasaros karštis, šunų dienos, saulė degina. Tačiau daugeliui žmonių didelė šiluma gali būti sveikatos našta. Jie jaučiasi švelnūs, pavargę, sumušti. Tie, kurie papildomai naudojasi fizine veikla šilumoje, turi skysčių ir mineralų trūkumą. Gražus ozonas Net mažos ozono koncentracijos dirgina gleivinę - ypač kvėpavimo takus, bet ir akis.

Skaityti Daugiau
Загрузка...

Populiarios Kategorijos