Jonažolė: natūrali pagalba su nuotaikomis

Pin
Send
Share
Send
Send


Vis daugiau žmonių nebegali susidoroti su aukštais savo profesinio ir šeimos gyvenimo reikalavimais. Nervingumas, koncentracijos sunkumai, nuovargis ar disbalansas yra galimas organizmo reakcijos. Jei šie sutrikimai nėra gydomi arba priežastys nėra pašalintos, daugelis žmonių depresijai reaguoja su depresijos arba psicho-vegetacinių sutrikimų depresija. Psichovegetatyvinės ligos yra psichiškai sukeltos fizinės pasekmės, kurios nėra pagrįstos organinėmis ligomis.

Galimos nuotaikos priežastys

Yra keletas galimų nuotaikų sukėlėjų, pavyzdžiui:

  • hormoninių pokyčių
  • tarpasmeninių problemų
  • Šviesos trūkumas žiemos mėnesiais
  • didėjantys gyvenimo reikalavimai
  • jutimo perkrovos
  • fizinės ligos

Jonažolė: poveikis

Naudojant lengvas nuotaikas gali padėti jonažolė. Jonažolės darbai nuotaikos pakėlimo - veiksmingai tikrinami stiprūs nervų stimulai, tokie kaip nerimas, panika ar nervingumas. nauda Skirtingai nuo daugelio kitų vaistų: jonažolė negali jums priklausyti ir yra labai gerai toleruojama.

Šio augalo vaistai turi didelį prioritetą gydant depresiją. Ekstraktas veikia lygiai taip pat, kaip ir sintetiniai vaistai lengvo ir vidutinio sunkumo depresijos formose. Pacientai taip pat reaguoja į jonažolę, taip pat du kartus, taip pat į placebą (manekeno vaistus). Tai leidžia jums ramiau, lengviau ir atspariau kasdieniam stresui.

Šalutinis jonažolės poveikis

Visiškas šio vaisto veiksmingumas prasidės tik po dviejų savaičių. Vienas galimas nepageidaujamas poveikis padidėjęs odos jautrumas link saulės. Ypač žmonės, turintys sąžiningą odą, neturi vartoti per daug saulės, kai vartoja jonažolę, nes saulės nudegimai gali pasireikšti greičiau.

Tikimasi, kad kai kurie vaistai, tokie kaip širdies digoksinas, kai kurie antidepresantai, antikoaguliantai arba vaistas, slopinantis atmetimą po organų transplantacijos, gali turėti neigiamą poveikį jonažolės vartojimui.

Nesvarbu, ar vartojate jonažolę, tai patartina tai aptarti su gydytoju.

Ką dar galite padaryti? 8 patarimai!

Kiti būdai, kaip sumažinti ir išvengti nuotaikos, yra:

  1. Sužinokite, kaip atskirti save.
  2. Stebėkite savo gyvenimo sutrikimų priežastis.
  3. Praktikos atsipalaidavimo metodai, pavyzdžiui, antistresinių seminarų metu.
  4. Nustatykite prioritetus savo gyvenime.
  5. Ieškokite pagalbos, jei esate įstrigę.
  6. Nuotaikos ryškesnis serotoninas yra angliavandenių turinčiame maiste, pvz., Makaronai, pupelės, bulvės, bananai ar saldainiai, ypač šokoladas.
  7. Pasivaikščiokite kiekvieną saulės spindulį.
  8. Valgykite sveiką mitybą su daugybe vaisių ir daržovių.

Ką reikia atsižvelgti į nuotaiką?

Depresijoms, kurios ilgiau nei depresija, pvz., Ilgą laiką arba įtariama psichikos liga, visada reikia pasitarti su gydytoju. Pacientai, sergantys miego sutrikimais, nerimu ar fiziniais simptomais, taip pat turėtų kreiptis į gydytoją.

Jonažolė nuo žiemos depresijos

Rudenį ir žiemą hormono melatonino išeikvojimas atidedamas dėl šviesos trūkumo. Rezultatas: Mes taip pat jaučiame pavargę ir trūksta vairavimo per dieną. Be to, saulės spindulių trūkumas nesukelia pakankamo nuotaikų ryškinimo serotonino. Periodiniai depresijos simptomai rudenį arba žiemą vadinami sezoniniu priklausomu depresija (SAD) arba žiemos depresija. Liūdesys, sielvartas, tuštuma, baimė yra tipiniai depresijos požymiai.

Nuovargis, saldumynų potraukis, nuovargis ir svorio padidėjimas - tai VAD, kuris prasideda rudenį ir baigiasi pavasarį, požymiai. Patogumas daugeliui ligonių: Naujausi vasaros pradžioje depresijos simptomai vėl atslūgo. Tai aiškiai skiriasi nuo tikrosios depresijos, kuri yra nepriklausoma nuo sezono ir paprastai susijusi su apetito praradimu, svorio kritimu ir nemiga. Sunkiais atvejais itin svarbi specializuota priežiūra.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Jonažolė (Birželis 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Populiarios Kategorijos