Slim miega

Pin
Send
Share
Send
Send


Prarasti svorio miego metu, kuris to nenori? Apie pusė visų vokiečių yra nepatenkinti savo svoriu. Jūs norite būti plonas. Taigi, tai būtų svajonė, kad miego metu galėtų numesti svorio. Geros naujienos: tai ne svajonė, nes mūsų kūnas naktį sudegina riebalus, todėl svorio praradimas miego metu nėra utopija.

Bioritmas labai svarbus

Bet, žinoma, ne tik miego atliekos ir nepageidaujamos riebalų dribsniai patenka į mūsų kūną, kad mes esame ploni. Užpildykite savo skrandį su visais delikatesais per dieną, bet tada eikite į lovą vakare, tikėdamiesi numesti svorio ir tapti plonas, ir toliau bus nenaudingas noras. Bet kuris atkreipia dėmesį į savo bioritmą, valgo ir gyvena po to, gali iš tikrųjų prarasti svorio miego metu, kad pasiektų norimą arba idealų svorį arba statusą „plonas“.

Plonas dėl miego

Naktį miegodami, kad kitą dieną galėtume įgyti naują energiją, mūsų kūnas veikia. Ląstelės valomos, suremontuojamos ir naujai suformuotos, nuimamas toksinų filtravimas, pašalinamas, skatinamas limfos srautas, taigi audiniai sugriežtinami. Žinoma, organizmui reikia energijos. Tai, kuo geriausia, ištraukia iš esamų riebalų. Tačiau labai svarbu, kad mūsų kūnas iš tikrųjų galėtų skirti šias užduotis. Dėl to mūsų kūnui reikia pakankamai miego, taigi bent šešios, geriausia aštuonios valandos.

Taip pat svarbu: mūsų virškinimo sistema turėtų būti atleista. Kadangi kūnas neturėtų būti papildomai užimtas virškinant ir apdorojant maistą. Tik tuomet optimalus riebalų deginimas naktį, mūsų kūno valymo procesas gali veikti visu greičiu, o miego metu mes galime gauti ploną. Šis teigiamas poveikis gali būti paremtas jo paties gyvenimo būdu. Jei atkreipiate dėmesį į savo vidinį laikrodį, tai yra daug lengviau gauti ploną.

Prarasti svorį naudojant insuliną

Ryšys tarp bioritmo ir galimo riebalų deginimo miego metu yra daug diskutuojamas. Mitybos specialistai ir sporto mokslininkai nurodo vadinamąjį insuliną-Trennkostą, kuris kartu su pakankamu miegu ir kasdieniniu pratimu gali sukelti norimą sėkmės praradimą.

Insulinas yra hormonas, kuris gali saugoti ir kontroliuoti riebalų deginimą. Kadangi insulinas yra atsakingas už maistinių medžiagų gabenimą į ląsteles, kad jose būtų naudojamos energijos. Kai ląstelė absorbuoja pakankamai maistinių medžiagų, visos likusios maistinės medžiagos išlieka kraujyje. Dabar kasa vėl pradeda gaminti insuliną - iki trijų kartų daugiau.

Bet kadangi mūsų ląstelės nebeturi jokio poreikio, dabar esantis insulinas organizme kaupiasi riebaliniuose audiniuose. Tai galiausiai gali sukelti nutukimą, net diabetą. Todėl turi būti išvengta būtinybės kasos kelis kartus per parą visiškai apsisukti.

Todėl su maistu besijungiant su insulinu turėtų būti įmanoma kiekvieną kartą, kai jai reikia, aprūpinti organizmą tinkama energija. Dienos metu jie yra angliavandeniai, naktiniai riebalai. Tokiu būdu kūnas gali veikti kuo geriau, leiskite mums norimą riebalų deginimą naktį, sako lieknėjimo miego metu.

Maistas ir sportas tinkamu laiku

Svarbu, kad insulinas atskirtas maistas būtų sėkmingas, kad būtų laikomasi tvarkaraščio, kai diena, kada maisto produktai yra tinkami. Be to, treniruotės atlieka svarbų vaidmenį, kad jis taptų plonas. Jis grindžiamas trimis kietais patiekalais per dieną, mažiausiai maždaug penkias valandas.

Maži užkandžiai tarp jų neleidžiami. Kadangi kasa turėtų vėl dirbti tarp valgių. Taigi, insulino lygis tarp pagrindinių valgių netaps tinkamai. Kas gauna alkį tarp, turėtų geriau pasinaudoti žaliosios arbatos, nes šis kanalizacija papildomai. Be to, žalioji arbata gali sumažinti cholesterolio kiekį.

Viskas leidžiama pusryčiams, išskyrus maisto produktus, kurių sudėtyje yra baltymų, pavyzdžiui, sūrio, dešros, jogurto ar pusryčių kiaušinio. Svarbu turėti pusryčius ir daug angliavandenių, kuriuos mūsų kūnas gali panaudoti energijai įgyti šiame dienos etape.

Pietų metu galite mėgautis angliavandenių, riebalų ir baltymų deriniu. Vakare idealiai tinka žuvis, salotos ir žalios daržovės. Vakare visiškai tabu yra insulino maistas, jungiantis bulves, makaronus, ryžius, todėl viskas, kas turi daug angliavandenių. Sportas ir mankštos yra svarbios, ryte, ištvermės sportas idealiai tinka padėti, o vakare mokymas raumenų kūrimui yra teisingas pasirinkimas.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Miego External Portable Charger Ultra-slim 8000 mah Power Bank (Birželis 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Populiarios Kategorijos