Pavasario karštligė

Pin
Send
Share
Send
Send


straipsnio turinys

  • Pavasario karštligė
  • Pavasario nuovargis - ką daryti?

Pavasario nuovargis yra daugelio žmonių koncepcija. Pirmosios šiltos dienos metų pavasarį daugeliui žmonių sukelia nuovargį, nuovargį, galvos svaigimą ir kraujotakos sutrikimus. Didėjant temperatūrai, kas antrą kartą Vokietijoje jaučiasi sudirgę ir sumušti, pavargę ir bejėgiai. Kūnas trunka apie keturias savaites, kad priprastų pavasario temperatūrą.

Nuovargis pavasarį

Orų pokyčiai, pvz., Kaprizingas balandžio mėn., Dažnai sukelia koregavimo laikotarpį: nuolatinis šilto ir šalto krūvio pokytis, ypač atmosferos požiūriu jautrių žmonių apyvarta: ypač kai temperatūra pakyla, plečia kraujagysles ir kraujospūdį. Nors jūs negalite nieko daryti prieš oro sąlygas, tipiniai pavasario nuovargio simptomai gali būti sumuojami iki saulės, oro, mankštos ir tinkamos mitybos.

Pavasario nuovargis: priežastis

Kai dienos ilgėja ir temperatūra pakyla, mūsų kūnas pradeda lėtai, nes vidinis laikrodis turi keistis pirmiausia. Pavasario nuovargio priežastis dar nėra aiški. Tačiau aišku, kad du endogeniniai serotonino ir melatonino hormonai yra susiję su tokiais simptomais kaip galvos svaigimas, kraujotakos sutrikimai ar nuovargis.

  • serotonino yra atsakingas už kūno aktyvumą ir gerą nuotaiką. Hormonas gaminamas šviesos įtakoje. Šviesos stimulai patenka į hipotalamą, smegenų hormoną, kuris kontroliuoja serotonino gamybą. Kuo daugiau ir ilgiau mūsų kūnas yra veikiamas natūralios šviesos, tuo daugiau serotonino jis gali gaminti. Padidėjusi saulės šviesa pavasarį skatina mūsų serotonino gamybą.
  • Didėjant serotonino kiekiui, tuo pačiu metu gaminamas melatoninas paminti. Vadinamasis miego hormonas užtikrina, kad naktį galime gerai miegoti.
  • Taigi abiejų hormonų susidarymas organizme yra labai reguliuojamas šviesos kiekiu: žiemą, kai jis jau tamsiai užtemdomas anksti, tai žinia kūnui, o ne „žiemoti“, o pavasario šviesos signalai.

5 patarimai prieš pavasario nuovargį: ką daryti?

  1. Daug fizinio krūvio ir pasivaikščiojimo saulėje skatina hormonų pusiausvyrą.
  2. Keičiantys dušai išgydo imuninę sistemą ir pasiruošia pavasario pradžiai.
  3. Kietėjimas yra geras, bet ne didžiulis. Pabaikite aktyvią dieną jaukiu vakaru.
  4. Daugelis daržovių, vaisių, liesos mėsos, sveiki grūdai ir ankštiniai augalai išstumia žiemą.
  5. Esant nuolatiniam nuovargiui, gali padėti nuovargis ir koncentracijos problemos, vitaminai, mineralai ir mikroelementai.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Karališka Erdvė - Šokių Karštligė (Birželis 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Populiarios Kategorijos