Tai Chi kaip gyvenimo filosofija

Pin
Send
Share
Send
Send


Šiandieninėje visuomenėje vis svarbesnis yra judėjimo balansas kasdieniame biuro gyvenime. Vienas iš būdų kovoti su įtampa, stresu ir atsitraukimu vadinamas Tai Chi (taip pat vadinamas Tai Chi Chuan arba Taijiquan). Pasak legendos, „Tai Chi“ sukūrė taoistinis vienuolis Zhang Sanfeng, pamatęs baltą kraną kovojančią gyvatę. Iš pradžių sukurtas kaip kovos menas, Tai Chi taip pat vadinamas kinų šešėlių kova.

Tai Chi: namuose visame pasaulyje

Ne tik Kinijoje, kur ji tapo tikra populiari sportu, bet visame pasaulyje Tai Chi yra viena iš populiariausių kovos menų. Nors jis buvo sukurtas kaip vadinamasis vidinis kovos menas artimai kovai su ginklu ar be jo, šiandien jis vargu ar yra naudojamas savigynai. Kadangi Tai Chi yra ne tik sportas; Už šio termino yra visa gyvenimo filosofija, kuri reikalauja nuolatinės praktikos. Čia taip pat yra praktika.

Kitų kovos menų baigimo lygiai, išreikšti skirtingų spalvų diržais, nukrenta „Tai Chi Chuan“. Paprastai studentai sujungia savo „Tai Chi“ formas ir pratimus su magistro.

Meditacija ir vidinė ramybė su Tai Chi pratimais

Šiandien Tai Chi Chuan yra vertinamas visų pirma kaip holistinis treniruotės mokymas, kuris turėtų išlaikyti kūną sveiką. Taigi ji taip pat yra neatsiejama tradicinės kinų medicinos (TCM) dalis. Tikslinė kūno įtampa ir kvėpavimo pratimai traukia kūno sąmoningumą, laikyseną ir koncentraciją. Taip pat sportas tarnauja vidinei pusiausvyrai ir subalansuotam požiūriui į gyvenimą.

Tai Chi nauda sveikatai

Tai tinka Chi pratimams visų amžiaus ir fitneso lygių. Pavyzdžiui, pratimai taip pat tinka pagyvenusiems žmonėms, nes balanso mokymas sumažina žymiai kritimo pavojų. Tokiu būdu Tai Chi žingsnis paprastai yra praktikuojamas prieš pirmąją formą.

Vakarų medicina taip pat pripažįsta teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių bei imuninei sistemai, net sveikatos draudimo fondai skatina Tai Chi kursus. Jis taip pat naudingas nugaros sutrikimams, miego sutrikimams ir kvėpavimo takų ligoms.

Tai Chi Chaun - forma ir pratimai

Kadangi yra daug įvairių stilių, rekomenduojama sužinoti apie Tai Chi mokyklas. Yra penki pagrindiniai stiliai, vadinamieji šeimos stiliai. Jie apima:

  • chen stilius
  • Yang stiliaus
  • Wu / Cha stilius
  • wu Stilius
  • Saulės stilius

Šie stiliai savo ruožtu sujungia skirtingus „Tai Chi“ elementus. Pavyzdžiui, nors Qui Gongas pirmiausia skirtas meditacijai ir atsipalaidavimui, kovotojai taip pat gali išbandyti pratimus su kardu. Geriausias būdas gauti patarimą iš kompetentingo Tai Chi meistro.

Kiekvienam „Tai Chi“ stiliui būdingi įvairūs pratimai ir formos, kurios susideda iš tekančių judesių sekos, ir partnerių pratimai, kurie kuriami pažengusiems mokiniams laisvos kovos metu.

Tai Chi gali būti praktikuojama visur

Ypatingas dėmesys skiriamas formų mokymui Tai Chi. Jie rodo kovą su vienu ar daugiau įsivaizduojamų priešininkų. Kiekviena forma susideda iš kelių vadinamųjų nuotraukų, kurios turėtų išreikšti judėjimo charakteristikas. Taigi forma yra pavadinta pagal nuotraukų skaičių. Šios nuotraukos dažnai yra vienas iš pirmųjų bet kurių Tai Chi Chuan studentų pratimų. Tai gali trukti tik kelias minutes; Kai kurie trunka pusantros valandos.

Kiekvienas dokumentinis filmas apie Kiniją dabar apima didžiojo pensininkų grupės vaizdą, kuris kviečia į parką, kuriame yra švelnios jų chi forma. Tiesą sakant, „Tai Chi“ nereikalauja didelių salių ar sudėtingos įrangos, kad galėtų atlikti šio visapusiško sporto pratimus. Patogūs drabužiai ir plokšti batai su plonu padu yra viskas, ko jums reikia.

Tajų Chi - teisinga laikysena

Tai, kad Tai Chi yra labai svarbi, pirmiausia yra teisinga laikysena, kuri išlaikoma pratimų ir formų metu: Su stačiu galu ir tiesiai atgal visi Tai Chi judesiai vykdomi nepertraukiamu srautu. Liemuo visada turi likti laisva, kad svoris būtų tinkamai paskirstytas. Alkūnės ir pečiai pakabinti laisvai.

Pratimai: Tai Chi pradedantiesiems ir profesionalams

Po švelnaus įšilimo pratimų, atsipalaiduojančių raumenis ir atsipalaiduojantys kūną, paprastai ramina protą. Tiesiog teisinga laikysena yra vienas iš svarbiausių pratimų, kuriuos „Tai Chi“ entuziastai nuolat naudoja kasdieniame gyvenime. Taigi pradedantiesiems jau gali mokyti, kol jie įvaldys pirmąją formą.

Kadangi Tai Chi yra grynas gynybinis sportas ir traukinių charakteris, galia ateina iš vidaus, o ne į raumenis. Nors tai chi paprastai praktikuojama lėtai, reguliarus mokymas pavojingose ​​situacijose išskiria specialias pajėgas.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: TAICHI (Lapkritis 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Populiarios Kategorijos