Dieta podagra

Pin
Send
Share
Send
Send


Podagra, viena iš šiandieninių paplitusių ligų, susijusi su nesubalansuota mėsine dieta ir alkoholio vartojimu. Be kitų ligų, podagra yra reumatizmo raiškos forma. Tikslinė sveika mityba gali teigiamai paveikti podagros eigą ir netgi sumažinti šios reumatinės ligos simptomus. Bet ką valgyti su podagra ir kas ne? Čia pateikiami patarimai ir patarimai apie tinkamą mitybą.

Šlapimo rūgšties poveikis podagra

Podagra yra liga, turinti nepaprastai didelių pasekmių - tai skausmingi podagros priepuoliai ir sunkios inkstų problemos. Todėl reikėtų imtis ankstyvų prevencinių priemonių, įskaitant mitybos srityje.

Pagrindinė podagros priežastis daugeliu atvejų yra paveldimas metabolinis sutrikimas. Tada inkstai neišskiria pakankamai šlapimo rūgšties, kuri yra a padidėjęs šlapimo rūgšties kiekis kraujyje. Todėl podagra taip pat vadinama hiperurikemija.

Kai kurie maisto produktai gali skatinti šlapimo rūgšties susidarymą organizme arba trukdyti jo išsiskyrimui per inkstus. Žemiau pateikiame dabartinę mitybos rekomendaciją dėl tinkamo maisto podagra.

Dieta: valgykite sveiką podagra

Paprastai optimali podagros dieta ir taip pat užkirsti kelią podui iš šių 6 pagrindinių taisyklių:

  1. nedaug gyvūnų produktų
  2. Mažai riebalų turintis preparatas
  3. mažai cukraus, ypač fruktozės
  4. kasdieniniai vaisiai ir daržovės
  5. gerti daug
  6. Saugokitės alkoholio

Ši mitybos forma paprastai yra naudinga podagra, bet taip pat gali padėti išvengti podagros ir kitų ligų.

Gyvūniniai produktai leidžiami saikingai

Gyvūninės kilmės maisto produktai skatina šlapimo rūgšties gamybą organizme, o tai paprastai padidina šlapimo rūgšties kiekį. Todėl, jei įmanoma, gyvūninės kilmės produktai nėra podagros ligonių kasdieninės dietos dalis. Tai daugiausia susiję su mėsa, dešrelėmis ir žuvimis.

Jei nenorite visiškai ištrinti šių maisto produktų iš dietos plano, turėtumėte vadovautis šiais patarimais:

  • Patartina atkreipti dėmesį į mitybą, ne daugiau kaip kartą per dieną apie 100 gramų pasirinktos mėsos ar žuvies rūšys.
  • kai žuvis turėtų būti meniu, kuriame siūlomos mažai riebalų turinčios žuvys, pvz.
  • Ar yra troškimas mėsa, Laukiniai gali būti geriausias podagros dietos pasirinkimas.

Venkite podingų maisto produktų su daugybe purinų

Kai kuriose žuvų veislėse, pvz., Upėtakiuose, šprotuose arba silkėse, yra daug daug purinų. Tai yra natūralūs maisto komponentai, tačiau padidina šlapimo rūgšties metabolizmą kraujyje ir neigiamai veikia podagros eigą.

Purino turtingi maisto produktai taip pat apima:

  • Moliuskai arba vėžiagyviai
  • žuvų arba paukščių odą
  • Kiaulienos ir žąsų mėsa, ypač oda
  • rūkyta žuvis arba mėsos produktai

Norėdami visiškai išvengti pacientų, sergančių podagra, vartojimas subproduktai, ypač saldžiųjų pyragų.

Valgykite mažai podagros

Apskritai podagra rekomenduojama sumažinti svorį arba išvengti antsvorio. Pernelyg didelis kūno svoris gali neigiamai paveikti podagros kelią ir sunkumą. Todėl podagros patartina valgyti mažai riebalų.

Gyvūniniai produktai, išskyrus mėsą ir žuvį, pavyzdžiui, pienas, sviestas, sūris ir jogurtas, yra saikingai priimtina kaip podagros dietos dalis. Jie neturi tiesioginio poveikio podagros eigai, o kūno svoriui.

prieš mažai riebalų turintis pienas Priešingai, sumažėjęs natūralių jogurto riebalų kiekis gali sumažinti traukulių dažnį podagra sergantiems pacientams. taip pat kiaušiniai yra „Gicht“ leidžiamų maisto produktų sąraše.

Podagros pacientai neturėtų visiškai susilaikyti nuo riebalų, bet atkreipti dėmesį į riebalų tipą: sveikų Omega-3 riebalų rūgštys yra gana patartina. Tai galima padaryti naudojant augalinius aliejus, tokius kaip sėmenų aliejus arba rapsų aliejus. Priklausomai nuo individualaus toleravimo, kartais galima valgyti omega-3 turtingą žuvį, pvz., Skumbrę arba lašišą.

Fruktozė gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį

Fruktozė, ty fruktozė, taip pat gali turėti neigiamą poveikį šlapimo rūgšties kiekiui kraujyje. Šis cukrus natūraliai randamas vaisiuose, pavyzdžiui, obuoliuose arba melionuose. Todėl podagra sergantieji neturėtų susilaikyti nuo vaisių: vaisių turinčios mitybos privalumai gerokai viršija podagros trūkumus.

Labiau svarbu podagra sergantiems pacientams pramoninė fruktozė saldinti gėrimai, pvz., gaivieji gėrimai, limonadas arba kai kurios vaisių sultys. Daug saldumynų, grūdų, vaisių jogurto ir kitų maisto produktų taip pat saldinami fruktozės arba fruktozės sirupu.

Paprastai normalus vartojimas taip pat turėtų būti cukrus būti apribotas, nes jis skatina ne tik antsvorį, bet ir stalo cukrų sudaro pusė fruktozės.

Kokie vaisiai ir daržovės tinka podagra?

Iš esmės, beveik visi vaisiai ir daržovės gali būti valgomi be abejonių ir mielai kiekvieną dieną. Vis dėlto reikėtų Fruktozės kiekis matomas Negalima laikyti daugiau kaip dviejų porcijų vaisių per dieną.

Ankstesnis griežtas įspėjimas apie ankštinius augalus, tokius kaip sojos, žirniai, pupelės ir lęšiai, taip pat kopūstai, špinatai, šparagai ir rabarbarai, dabar laikomi pasenusiais. Šie purino augaliniai šaltiniai gali būti suvartojami saikingai, ty iki du kartus per savaitę.

Patariama, kad pomidorai būtų atsargūs: įtariama, kad jie sukelia podagros priepuolius.

Kai podagra yra: gerti daug!

Inkstai, kaip jau minėta, vaidina ypatingą vaidmenį podagra. Vadinamasis inkstų gydo ir reguliariai detoksikuoti inkstus gali turėti teigiamą poveikį podagros eigai ir vystymuisi. Tai reguliariai geriamas vaistas, išgaunamas vaistinio augalo „Solidago“ ekstraktas.

Iš esmės, rekomenduojama podagros gerti daug. Bent jau gerti kiekvieną dieną nuo dviejų iki trijų litrų Vanduo ar žolelių arbata.

Geriamojo preparatas turi detoksikacinį poveikį inkstams, geriau pašalina šlapimo rūgštį iš organizmo ir pagerina bendrą gerovę. Todėl, kaip podagra, be sveikos mitybos ir tinkamo maisto podagros, būtinai gerkite pakankamai gerai.

Skirtingai nuo ankstesnių įspėjimų kava šiandien su podagra vidutinio dydžio kiekiais, kaip rekomenduojama. Atsargiai reikia laikytis, kaip aprašyta vaisių sulčių arba gaiviųjų gėrimų.

Alkoholis ir podagra - tai suderinama?

Alkoholio vartojimas papildomai slopina šlapimo rūgšties išsiskyrimą per inkstus. Todėl podagros atveju reikėtų vengti per didelio alkoholio, ypač alaus, vartojimo.

Tačiau ankstesnis griežtas alkoholio draudimas podagra šiandien nebegalioja. Tyrimai rodo, kad stiklas kenčia vyno Gerkite per dieną, nedarant neigiamo poveikio podagros eigai - vynas turėtų būti kuo sausesnis.

Alus arba alkoholiniai gėrimai tačiau vis dar laikomi kenksmingais - netgi stiklinė alaus per dieną gali padidinti podagros priepuolio riziką 30 proc. Taip pat dėl ​​alkoholio neturinčio alaus reikėtų atsisakyti dėl savo „Puringehalts“.

Javai, riešutai ir mielės

Grūdai yra labai purinarm. Baltymų turintys grūdų produktai arba grūdų dribsniai netgi rekomenduojami podagra. Rugių ir kviečių gemalai yra netinkami. Kviečių miltų produktai turėtų būti vengiami dėl svorio. Norėčiau valgyti duona visų pirma visa duona. Sveiki grūdai taip pat yra geresnis pasirinkimas ryžiams ir makaronams.

Riešutai taip pat rekomenduojami podagra, nes jie gali turėti teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių ligų rizikai. Ypač tinka migdolai, lazdyno riešutai ir graikiniai riešutai.

Vis dėlto, jei įmanoma, reikėtų vengti naudoti mieles, nes mielėse yra daug purinų. Soda yra alternatyva mielėms.

Maistas podagra

Yra maisto produktų, kurie, kaip manoma, yra veiksmingi prieš podagrą. Be jau minėtų, šie maisto produktai apima:

  • braškės
  • morkos
  • salierai
  • slyvos
  • spanguolės
  • svogūnai

Kaip sultys, kokteiliai, desertai ar salotos, bent vienas iš šių ingredientų gali būti optimaliai integruotas į kasdienį maistą. Spanguolių sultys turi teigiamą poveikį kūnui ir ypač šlapimo takams. Geriausias - tai šimtai procentų sultys, taip pat vadinamos motinos sultimis.

„Gicht“ taip pat yra tinkamas tiekimas Vitaminas C ypač svarbu: tyrime vitamino paros dozė gali žymiai sumažinti podagros riziką.

Šaltiniai ir studijos:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: 7 Продуктов, Которые лучше не есть При Подагре (Birželis 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Populiarios Kategorijos