Kalorijos Kalėdų rinkoje

Pin
Send
Share
Send
Send


Kalėdų turgaus sezonas su visais savo pagundais: kvapni skrudinti migdolai, šviežia kiauliena ir karšto garo karštas vynas. Kalėdų turo vizitai su draugais ir kolegomis didina nuotaiką tamsiame sezone ir didina festivalio laukimą. Tačiau daugelis Kalėdų turizmo specialybių turi daug cukraus ir riebalų ir, deja, neįtraukia šventės be apgailestavimo. Kad ne kiekvienas įkandimas nukristų ant klubų, yra daug patarimų, kaip elgtis su blogiausiomis nuodėmėmis.

Kalėdų kalorijos

Kalėdų rinkoje kulinariniai malonumai konkuruoja ne tik už klientų naudą, bet ir už pirmąją vietą kalorijų lentelėje:

  • 200 gramų sunkiųjų, papuoštų spalvingu cukraus scenarijumi Lebkuchenherz yra 860 kalorijų, po kurių seka klasika skrudintos migdolai, Net mažame 100 gramų maišelyje yra 513 kalorijų.
  • Didelis Bratwurst (200 gramų) sumuoja apie 600 kalorijų.
  • Alkoholis taip pat yra turtingas: puodelis glintveinas pvz., su romu, yra 230 kalorijų. Tie, kurie kažką geria, o ne tik atkreipia dėmesį į sveikatą ir figūrą, bet taip pat vengia pernelyg nemalonaus alkoholio vartojimo.

Kalėdų rinka: kalorijos ir riebalų kiekis

Be kalorijų skaičiaus, Kalėdų turistų lankytojai taip pat turėtų atkreipti dėmesį į specialybių riebalų kiekį. Bratwurst susideda iš trečdalio, marcipano iki ketvirtadalio riebalų. prie šokoladas Kuo mažesnis kakavos kiekis, tuo turtingesnė. Todėl šokolado gerbėjai turėtų rinktis ne mažiau kaip 70 proc. Kakavos turinio.

riešutai turi iki 70 proc. riebalų. Tačiau jie vis dėlto yra sveiki, nes jie yra daug vitaminų ir turi ypatingą kiekį mineralų ir mikroelementų, tokių kaip kalis, magnis, geležis arba cinkas. Jei reguliariai valgote nedidelius kiekius, jūsų širdis, smegenys ir nervai daro kažką gero.

Mažai kalorijų Kalėdų rinkoje

Hanna-Kathrin Kraaibeek, DAK ekotrofologijos ir mitybos specialistas, žino, kaip švęsti Kalėdų turguje: „Niekas neturi daryti be visų traktuojamų renginių prieš Kalėdas“, - aiškina ekspertas. „Tie, kurie maloniai naudojasi ir pakeičia blogiausius nuodėmės kalorijų kiekio mažinimo variantais, lieka plonas ir jaučiasi gerai net po apsilankymo Kalėdų rinkoje.“

karštas kaštonai Pavyzdžiui, jie yra mažai riebalų ir mažai kalorijų ir skanūs skanūs. Palyginti su 200 gramų maišelių migdolų, galite sutaupyti daugiau nei 600 kalorijų, kurių kiekis yra toks pat, kaip ir kaštonai.

Kas paliko dešrelę kairėje ir vietoj bordo kumpis posūkiais, maitina santykinai mažai riebalų. Ir vietoj kalorijų bombų, karštą vyną su šūviu arba karštu kakavu su romu, taip pat skanus vaisių punchas be alkoholio šaltomis žiemos vakarais.

Sveiki prieskoniai

Be cukraus ir riebalų, Kalėdų patiekalai taip pat turi sveikų ingredientų: kvepiančių, skanių prieskonių. "Tipiški Kalėdų prieskoniai cinamonas, vanilė, Imbieras, anyis ir kardamonas"Kraaibeekas aiškina:" Jie ne tik suteikia puikų skonį, bet ir skatina gerovę. "

Viena vertus, jie pagerina nuotaiką, nes jie turi teigiamą poveikį serotonino lygiui. Kita vertus, prieskoniai savo kvapo jausmu skatina laimės jausmus - tiesiog tamsiems žiemos mėnesiams. Jie taip pat yra naudingi skrandžiui ir virškinimui, todėl riebaus maisto produktai yra tokie lengvai virškinami.

Bendras džiaugsmas yra dvigubas džiaugsmas

Kas eina su draugais ar kolegomis į Kalėdų rinką, smagiau ir tuo pat metu atkreipia dėmesį į ploną liniją. Gražiai padalintas kiaulių sausainių maišas du kartus geresnis ir garantuoja vidutinį malonumą. Jis taip pat suteikia galimybę paragauti įvairių specialybių be persivalgymo.

Papildoma apvali plona linija

Kiekvienas, kuris, nepaisant visų gerų ketinimų, sumušė stygas, turėtų subalansuoti siaubą daug judėjimu. Geriausia daryti be automobilio ar viešojo transporto po Kalėdų turo apsilankymo ir grįžti namo arba atlikti papildomą kelionę po parką kitą dieną.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Ką aš valgau per dieną + kalorijos (Birželis 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Populiarios Kategorijos