Kas sukelia standų kaklą?

Pin
Send
Share
Send
Send


Nuleidžiant ant kaklo, galva vargu ar gali judėti, skausmas sklinda ant peties ir nugaros. Pirmasis impulsas: neperkelkite! Apverčiama, nes fizinis krūvis ar kietas kaklas yra geriausias gydymas ir šiluma. Kiek skauda, ​​už „standaus kaklo“ paprastai būna raumenų įtampa ir mėšlungis, atsirandantis dėl neteisingo sėdėjimo ar gulėjimo. Šie kaklo skausmai ir nugaros skausmas tikriausiai yra susiję su nugaros ir tarpslankstelinių diskų dėvėjimu susijusiais procesais - tai yra netinkamo ir per mažo pratybų pasekmė.

Stiprios kaklo priežastys

Tačiau vien raumenų įtempimas nesukelia standaus kaklo. Tik tada, kai Šaltas arba grimzlės ateiti į jį, jis ateina į nemalonų skausmą. To pavyzdys yra vairavimas atvirame automobilyje su prakaituotu marškiniu, kitas pavyzdys - atviras langas vėsioje naktį.

Kokia yra tiksli priežastis, dar nėra galutinai paaiškinta. Pavyzdžiui, yra spekuliacijų, kad atsiranda raumenų mėšlungis arba mikroskopinis kraujavimas ar krekingas. Tai gali atsitikti, kai raumenys yra šalti ir staiga judėti.

Kas padeda ūminiu atveju?

Pagalba ūminiu atveju šiluma ir švelnus masažas prieš standų kaklą. Šiluma sukelia stipresnį raumenų cirkuliaciją. Tai mažina skausmą ir smulkūs sužalojimai gali išgydyti greičiau. Taip pat svarbu būti atsargiems ir nejudėti.

Stiprus kaklas: kaip išvengti?

Beveik visada šie raumenys yra nepakankamai išvystyti. Be vertikalios laikysenos, apsauga nuo grimzlės ir atsipalaidavimo pratimų yra svarbiausia pasiūlymastai padeda. Kiekvienas, kuris juda, didina kaulų stabilumą ir stiprina raumenis. Net su stipresniu skausmu neturėtumėte ilgai praleisti lovoje.

Priešingai, reguliariai mankšta gali sumažinti skausmą arba, idealiu atveju, visiškai išnykti. Neapmokyti žmonės turėtų vaikščioti nuo penkių iki dešimties minučių per dieną, važinėti dviračiu ar plaukti. Absoliutus „Sportmuffel“ turėtų bent laiptais, o ne liftu, arba dažniau atsisakyti automobilio ir vaikščioti.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: neweyes Hya Akių Lašai (Lapkritis 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Populiarios Kategorijos