Prarasti svorio su obuolių sidro acto dieta

Pin
Send
Share
Send
Send


Obuolių sidro acto dieta laikoma pigiu ir natūraliu svorio mažinimo metodu. Gerti stiklinę atskiesto obuolių sidro acto prieš kiekvieną valgį yra detoksikuoti, skatinti virškinimą ir riebalų deginimą, pažaboti apetitą ir užkirsti kelią maisto potraukiui. Čia rasite receptą obuolių sidro acto gėrimui, dietos naudojimo vadovą ir informaciją apie poveikį bei šalutinį poveikį.

Ką daro obuolių sidro actas toks sveikas?

Obuolių sidro actas gaminamas iš sidro ir jame yra pluoštų, taip pat įvairių vitaminų, mineralų ir mikroelementų bei fitocheminių medžiagų. Kas reguliariai geria obuolių sidro actą, todėl jo kūnas yra vertingas maistinių medžiagų - bet mažiau nei šviežių obuolių vartojimas. Be to, šis actas taip pat naudojamas kaip sveiko svorio netekimo priemonė.

Poveikis kaip lieknėjimo agentas

Obuolių sidro actas turi keletą poveikių virškinimui. Taigi tai ne tik kaip vidurių užkietėjimas ir vidurių pūtimas, bet ir kaip populiarus lieknėjimo agentas. Actas sako, kad padės jums numesti svorio:

  • virškinimą.
  • palaiko skrandžio rūgšties susidarymą, kuris reikalingas virškinimui.
  • skatina riebalų deginimą.
  • detoksikuoja ir detoksikuoja.
  • sukuria ilgaamžiškumą ir sumažina apetitą.
  • užkirsti kelią cukraus kiekio kraujyje reguliavimui.

Lieknėjimas obuolių sidro actu: instrukcijos

Obuolių sidro acto dietos centre yra obuolių sidro actas. Dėl tikslaus taikymo yra įvairių nurodymų. Kaip dažnai gėrimas vartojamas kasdien, gali skirtis. Paprastai rekomenduojama gerti kas penkiolika minučių prieš kiekvieną valgį.

Kai kuriose instrukcijose taip pat yra obuolių sidro acto gėrimas ir baltymų gėrimas vakare, kad padidėtų riebalų deginimas miego metu. Kiti rekomenduoja gėrimą tarp valgių, kai jaučiatės alkanas.

Mityba ir sportas

Be to, kad obuolių sidro actas gėrimas yra mažai kalorijų mišrios dietos yra paskelbta, kuri leidžiama ne daugiau kaip 1200 iki 1400 kilokalorijų per dieną. Yra trys valgiai per dieną - kartais planas taip pat leidžia du užkandžius.

Rekomenduojame mažai riebalų turinčius maisto produktus, tokius kaip daržovės, vaisiai ir sveiki grūdai. Geriausius patiekalus taip pat ruošia obuolių sidro actas.

Priklausomai nuo dietos, ši dieta papildoma įvairiais fitneso pratimais.

Dietos trukmė ir tikslas

Kiek laiko trunka dieta, priklauso nuo to, kiek norite numesti svorio. Dažnai sakoma, kad norint pasiekti ilgalaikį poveikį, mityba turėtų trukti mažiausiai keturias savaites. Bet kas nori prarasti nedidelį svorį, taip pat gali nešioti dietą trumpesniam laikotarpiui. Pageidautina, kad svoris sumažėtų nuo vieno iki dviejų kilogramų per savaitę.

Todėl obuolių sidro acto dieta nėra žaibo dieta: dietos tikslas, be to, švelnus svorio kritimas ir organizmo detoksikacija, visų pirma, mokymosi efektas: mityba turėtų būti mokoma nuolat maitinti sveiku mišriu maistu. Mitybos pokyčiai yra svarbūs, kad būtų išvengta efektų.

Receptas obuolių sidro acto gėrimui

Obuolių sidro acto gėrimų receptai labai skiriasi dozėmis ir ingredientais. Paprastai du puodeliai obuolių sidro acto yra pridėti į stiklinę drungno vandens ir sumaišyti su šiek tiek medumi, priklausomai nuo jūsų skonio. Jei norite, taip pat galite pridėti šiek tiek obuolių sulčių. Tačiau neturėtų gerti obuolių sidro acto, nes rūgštis kitaip dirgina skrandį ir žarnyną.

Perkant obuolių sidro actą, turite naudoti nepasterizuotą natūraliai drumstą obuolių sidro actą iš ekologiškų vaisių. Kadangi pigiame obuolių sidro actas iš prekybos centro paprastai yra gerokai mažiau sveikų maistinių medžiagų.

Pasninkas su obuolių sidro actu

Be aprašyto obuolių sidro acto dietos, taip pat yra obuolių sidro actas. Tai išgydymas, kai leidžiama vartoti tik obuolių sidro acto gėrimus, arbatą ir vandenį.

Kaip ir su visomis nulinės dietos dozėmis, patartina niekada nevykdyti tokio gydymo režimo be medicininės priežiūros, kad būtų išvengta trūkumų ir širdies bei kraujotakos pažeidimų.

Šalutinis poveikis obuolių sidro actas dietos

Obuolių sidro actas yra didelis rūgšties gėrimas. Ši rūgštis gali užpulti skrandį, žarnyną, gerklę ir emalį. Todėl obuolių sidro actas niekada neturėtų būti girtas neskiestas ir geriau tik mažais kiekiais.

Siekiant apsaugoti dantis, taip pat patartina plauti burną vandeniu po kiekvieno sidro acto gėrimo, o ne valyti dantis pusvalandį.

Nėščioms moterims paprastai pasitarus su gydytoju leidžiama gerti sidro actą. Nuo mitybos nėštumo metu paprastai nepritariama.

Veiksmingumo vertinimas

Nors nėra mokslinių įrodymų, kad obuolių sidro actas veikia kaip mitybos priemonę. Nepaisant to, dieta dažnai gali būti sėkminga. Yra keletas paaiškinimų:

  • Kalorijų suvokimas mityba ir mankšta laikomi pagrindine dietos sėkmės priežastimi.
  • Sidro acto kalio kiekis gali sukelti dehidrataciją, o tai pirmiausia gali sukelti svorio netekimą, bet ne norimą riebalų skaidymą.
  • Geriamojo vandens prieš kiekvieną valgį iš tikrųjų galima sumažinti alkio jausmą - su actu arba be jo.
  • Yra tam tikrų įrodymų, kad obuolių sidro actas faktiškai slopina apetitą ir sumažina glikemijos indeksą, o tai reiškia, kad maisto produktai virškinami lėčiau ir cukraus kiekis kraujyje didėja lėčiau.

Beje, nėra įrodymų, kad kapsulės, tabletės ir kiti maisto papildai su obuolių sidro actu yra veiksmingi.

Išvada: Nors jo veiksmingumas nebuvo įrodytas, obuolių sidro acto dieta nelaikoma kenksmingu sveikam asmeniui, nebent sidro actas būtų suvartojamas per dideliais kiekiais.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Reduce cintura rapido (Gegužė 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Populiarios Kategorijos